Tabla Nutricional de los pistachos

 

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Aquí tienes una tabla nutricional aproximada para 100 gramos de pistachos:

Nutriente Cantidad en 100g
Calorías 562 kcal
Grasas totales 45 g
– Grasas saturadas 5.6 g
– Grasas monoinsaturadas 24.5 g
– Grasas poliinsaturadas 13.6 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Carbohidratos 28.7 g
– Fibra dietética 10.3 g
– Azúcares 7.7 g
Proteínas 20.6 g
Vitamina A 29 IU
Vitamina C 2.3 mg
Calcio 107 mg
Hierro 3.9 mg
Magnesio 121 mg
Potasio 1025 mg
Fósforo 490 mg
Zinc 2.2 mg
Vitamina B6 1.7 mg
Vitamina E 2.9 mg

Esta tabla proporciona información aproximada basada en valores promedio de pistachos. Ten en cuenta que los valores nutricionales pueden variar ligeramente según la fuente y el procesamiento de los pistachos. Los pistachos son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y una variedad de nutrientes esenciales que pueden ser beneficiosos para tu salud general. Recuerda que la moderación es clave al disfrutar de estos deliciosos frutos secos.

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Como plantar fácil: Luis

Soy Luis, el capitán de esta nave verde en el vasto océano digital. Con más de una década jugando con la tierra y las plantas, estoy aquí para compartir contigo secretos de jardinería que harán que tu pulgar se vuelva más verde que nunca.

Desde que era un renacuajo, he estado obsesionado con las maravillas verdes que la naturaleza tiene para ofrecer. Mi experiencia en jardinería respalda mi misión: convertir tu jardín en un paraíso botánico sostenible.

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